最热的日子到了!做好这4件事,健康一整年

2020 年 7 月 26 日22:50:46在〈最热的日子到了!做好这4件事,健康一整年〉中留言功能已關閉 691

“小暑不算热,大暑三伏天”

今日大暑

全国各地齐齐开启“烧烤”模式

一年中最热热热热热的时候来了!

你所在的城市今天多少度?

 

进入大暑

一定要重视养生保健

因为,大暑才是一年中最“危机四伏”的时刻

大暑时节该如何养生?

下面一起来看看吧~

 

最热的日子到了!做好这4件事,健康一整年

大暑养生关键时,注意这4点

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1、暑邪:让你气阴两虚

 

夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。气伤了以后,推动血液运行的能力就弱了,所以血液容易运行迟缓,很容易发生心脑血管疾病,尤其是脑梗、心梗。

 

祛暑邪:
喝清凉绿豆汤防暑消暑。准备绿豆30g,芦根9g,生甘草3g;先将芦根、甘草用纱布包好,加水适量与绿豆同煮,去药包后饮用即可。

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2、暑热:让你咽痛失眠

 

大暑时节,气候炎热,人们更容易“上火”,出现咽痛、烦躁、失眠等不适。加上人们汗出过多,使得体内的水分丢失增加,会有口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等表现。

 

清热方:
吃苦味。苦味食物都属于寒凉性质,可清热泻火、燥湿健胃,特别适合在炎热的夏季食用。

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3、暑湿:让你肢体笨重

 

大暑时节,雨水逐渐增多,湿邪最易乘机而入。暑湿侵害人体会出现口中黏腻、头昏脑涨、肢体笨重等症状,不仅皮肤感觉黏黏的,连内脏也黏滞起来。

 

祛湿招:
●运动出汗。适当出汗有助驱除体内多余的湿气。年轻人可步行、慢跑,老年人打太极拳,都是出微汗适合的运动。

●睡前泡脚。睡前用热水泡脚,能促进下肢血液循环,加速湿气排出,缓解下肢水肿,还有助于提高睡眠质量。

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4、脾胃差:让你胃肠难受

 

大暑前后湿气重,脾胃运化能力差,人的消化功能相对较弱。如果经常穿梭于空调与闷热环境中,冷热不调,加上大量喝冰饮、冰激凌等,更容易发生胃肠道疾病。

 

养胃方:
●山药玉米糊。玉米属于平补的食物,能调中健胃。做法很简单,将玉米粉和山药粉按3:1的比例煮成糊状即可。
●橘皮茶。橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。能理气开胃、燥湿化痰。

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大暑节气到,习俗知多少?

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1、吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老”,仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

 

2、饮伏茶

伏茶顾名思义,是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,可以清凉祛暑。

 

3、贴三伏贴

三伏贴是一种膏药,如银行卡大小,一般四个为一组使用。贴在后背可以治疗和预防冬天发作的疾病,如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等。

 

4、吃荔枝

按莆田习俗来说,家家户户吃荔枝叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝,营养价值和吃人参一样高。将鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到便取出品尝。

 

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5、晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地,三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,于太阳下晾晒。等充分融合后食用,对老寒胃,伤风咳嗽等有益。

 

6、送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演。

 

7、吃凤梨

大暑期间,台湾有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

 

8、吃童子鸡

湘中、湘北有一种传统的进补方法,就是大暑吃童子鸡。童子鸡,是指还不会打鸣,或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡。

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