經常夜裡這兩個時辰醒來,內髒可能出問題了,很危險!

2020 年 7 月 29 日10:41:32在〈經常夜裡這兩個時辰醒來,內髒可能出問題了,很危險!〉中留言功能已關閉 752
睡眠的重要性大家都知道,如果你經常在淩晨1點或4點醒,可要註意啦!
  淩晨1點醒

肝經問題

肝髒經脈出現問題,則會在淩晨1點左右醒來。淩晨一點是氣血流經肝髒的時間段,如果肝火過旺,就會醒來。

解決方法

我們大腿的內側,是肝經循行路線。每天揉大腿內側,就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓,就能很好地疏通肝經,成功為肝髒進行血液的疏通。
刮肝經的方法很簡單,照著下面這個方法去做,就可對整條肝經進行按摩。

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外,也可握拳後,用四指的第二個關節向下推。每次推300下。
 
淩晨4點醒

肺經問題

淩晨4點,是肺部功能最強的時候。肺部功能異常的話,人淩晨4點就可能會醒來。

解決方法

按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位,每次按摩5~10分鐘左右,連續10天,就能通肺經。
醫聖張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯,調理失眠收效甚好。
有歌訣道:酸棗仁湯治失眠,川穹知草茯苓煎,養血除煩清虛熱,安然風如睡夢香甜。

食材:
酸棗仁(炒制)15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克。

 

功效:
養血安神、清熱除煩,主治肝血不足,虛熱內擾,虛煩失眠,心悸不安等癥狀。


酸棗仁性平,味甘、酸,能補血養肝,益心安神,斂汗;
川芎,性溫,味辛,既能活血又能行氣,能調血疏肝;
知母,性寒,味苦,質潤,能清熱降火,滋陰除煩;
茯苓,性平,甘淡無味,能寧心安神;甘草清熱,調和諸藥。


諸藥相配,滋陰養血,清熱降火,調血疏肝,安神除煩,以治療肝血不足,虛熱內擾,肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。

 

做法:
把藥放入冷水中浸泡1小時,然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2~3cm 大火煮開,中小火煮20~25分鐘。分3次溫服。

 

(以上方藥請在醫師指導下使用)

長期失眠多吃這些食物

長期失眠的話,可以多吃一些安神的食物:

桂圓

桂圓是滋補健腦的食品,適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。
桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠營養神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。

大棗

大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經衰弱,可以益氣、安神、補血。
一些身體虛弱、神經衰弱並伴有失眠的人,應該經常吃大棗。

百合

百合對更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經常食用百合蓮子熬制的粥。

小米

小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人困倦的血清素,使大腦神經活動暫時受到抑制,就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉,食用後可以使人產生溫飽感,進一步增加大腦內色氨酸的含量。
所以睡不好的人應該吃一些小米,對改善睡眠有良好的效果。

浮小麥

所謂浮小麥就是不沉於水的小麥,它具有補心止汗的功效,適用於體虛多汗、舌燥口幹、心煩失眠等人群。
中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。現代醫學認為,小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富,可以提供人體所需的各種營養元素,保證睡眠。

核桃

在臨牀上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。
晚餐後嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。但瓜子不宜吃太多,每天一小把即可。
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